QUÈ ÉS EL LUMBÀLGIA MECÀNICA?
Es tracta d’un dolor lumbar que es produeix després de fer un gran esforç i que pot augmentar amb determinats moviments que s’han dut a terme o en agafar pesos.
Alhora, quan estem en repòs podem notar una millora.
Aquesta patologia sol patir-la gent jove o adulta, i de manera més comú aquells que són sedentaris o que fan poc exercici físic al seu dia a dia. També és molt comú en persones que realitzen de manera puntual un esforç més gran al que estan habituats que requereix moviments amb pes i impliquin la zona lumbar.
QUINES SÓN LES CAUSES DE LA LUMBÀLGIA MECÀNICA?
Què m’ha ocasionat aquest dolor?
Sol tenir un origen mecànic. Poden ser:
- Lesions musculars
- Un inadequat control de la postura (ja sigui assegut o dret)
- Espondiloartrosi (canvis degeneratius en disc i vèrtebra)
- Pinçament discal (compressió del nervi per pressió de músculs, cartílags o tendons)
Pot ajudar la fisioteràpia a la lumbàlgia mecànica?
Per descomptat que la fisioteràpia sí que pot ajudar-te en la lumbàlgia mecànica!
De quines maneres pot la fisioteràpia ajudar-te a la lumbàlgia mecànica?
- T’ajudarà a reduir el dolor i la inflamació a la zona lumbar i voltants afectats
- T’ajudarà a millorar la mobilitat de la zona afectada
- T’ajudarà a enfortir els músculs intrínsecs i extrínsecs de la zona lumbar
- T’ajudés a prevenir futures recaigudes i alteracions posturals que provoquin altres malalties tant per dalt o per sota de la zona lumbar.
- T’ajudarà a millorar el control postural i l’equilibri corporal.
Quin tractament durà a terme un fisioterapeuta en una lumbàlgia mecànica?
- Un fisioterapeuta et pot ajudar fent una avaluació.
- A més, tractés de reduir el dolor i la inflamació aplicant tècniques de relaxació muscular, estiraments i manipulació de les parts alterades.
- També realitzareu un treball d’enfortiment de la zona lumbar, fent exercicis específics que us ajudaran al bon funcionament de la zona a llarg termini.
- Per acabar, podreu dur a terme treball de força a palanques com a fase final per evitar recaigudes.
